SDS测评
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💡温馨提示：健康测评仅供健康科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱！
测评结果
【结果】
💡备注：标准分值=原始总分×1.25
【建议】
关于SDS
抑郁自评量表（SDS，全称 Zung Self-Rating Depression Scale）为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，由美国精神病学家 William W.K. Zung 于 1965 年开发，因使用简便，能直观反映病人抑郁的主观感受，当前应用于临床心理学、精神病学以及相关研究中，帮助筛查抑郁情绪并量化其程度。
本测试基于抑郁自评量表（SDS）的测试题，由 20 个问题组成，每一个问题代表着抑郁症的一个症状特点，分别反映出抑郁心情，身体症状，心理方面及精神运动行为的症状体验，由此判断出有没有抑郁症状及抑郁的轻重的不同程度。
【SDS评级】
按照标准分值，测评结果分为 4 级评分：
- ＜50分：无抑郁
- 50-59分：轻度抑郁
- 60-69分：中度抑郁
- ≥70分：重度抑郁
💡备注：标准分值=原始总分×1.25
【常见症状】
抑郁症是一种常见的心理健康问题，产生的原因多种多样，包括遗传因素、生物化学因素、环境压力和个人经历等。常见的抑郁症症状包括但不限于：
- 持续的情绪低落或悲伤
- 失去兴趣或乐趣
- 疲劳或缺乏能量
- 睡眠障碍（失眠或过度睡眠）
- 食欲变化（减少或增加）
- 集中注意力困难
- 自我价值感下降
- 自S念头或行为
【相关建议】
如果您或您认识的人可能患有抑郁症，以下是一些建议：
- 寻求专业帮助：及时咨询心理医生或心理咨询师，获取专业的评估和治疗。
- 保持积极的生活态度：多参与社交活动，与亲朋好友保持联系。
- 定期进行体育锻炼：适量的运动有助于改善心情和身体健康。
- 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。
- 健康饮食：均衡饮食，摄入足够的营养。
- 避免酒精：这些物质可能会加重抑郁症状。
- 学习放松技巧：如冥想、深呼吸等，有助于缓解压力。
- 积极治疗。
【重要提示】
请注意，本测试仅作为自我评估工具，不对测评结果负责，也不能替代专业的医疗诊断。如果您有任何疑虑或症状严重，请尽快联系专业医疗机构！