NDA测评
💡温馨提示：健康测评仅供健康科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱！
关于NDA
在我国，只有不到30%的人知道吸烟和心血管疾病的关系，很少有人会注意到自己的血管也在烟草的作用下一天天变硬、变脆。
【吸烟的危害】
- 高血压：尼古丁刺激心跳加快，并且能够促使肾上腺释放较多的儿茶酚胺，使小动脉收缩，使血压上升。
- 心肌梗死：香烟中的一氧化碳进入血液后，会减少心脏和身体其他部位供氧量，更容易导致心肌缺血、缺氧，引发心绞痛甚至诱发心肌梗死。
- 动脉粥样硬化：燃烧的烟草产生的气体和焦油微粒毒素引起血管内皮功能紊乱、炎症反应、氧化应急反应、脂质代谢紊乱、基质金属蛋白酶活性改变以及血栓形成，从而导致动脉粥样硬化。
【戒烟的益处】
想要心脏好，戒烟要做到，只要你从开始戒烟就能获益！
- 20分钟内：血压下降，体温、心率恢复到正常
- 24小时内：患者发生心肌梗死的风险就开始降低
- 1年内：冠心病的风险降低50%
- 5年内：脑卒中或脑出血的风险可以降低到与不吸烟者相似的水平
- 15年内：冠心病的风险可以最终降低到与不吸烟者相似的水平
【戒烟的忠告】
每一位吸烟者，一生可能都会有N次想戒烟的冲动，但是都没有成功。如果你正好想要戒烟，不妨试试以下方法吧！
- 郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。
- 清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。
- 所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。
- 不要使用任何替代品。把睹物思烟的东西全部扔掉，烟灰缸、打火机等不要躲避吸烟者。
- 多喝水，增强饱腹感，减少戒烟带来的空虚感，有效的促进尼古丁的排出。
- 烟瘾发作的时候，大多只是尼古丁排出体内时发生的暂时性症状，也可以看作是恢复健康的证明。
- 香烟复吸大多是在戒烟后的1—2周内开始，这时身体对尼古丁的依赖感仍然很强，但只要挺过了这个时期，烟瘾的症状就会慢慢消失。
- 寻求医生的建议和帮助也很重要，而不仅仅靠毅力。
【参考资料】
[1] 中华人民共和国卫生部《中国吸烟危害健康报告》
[2] 国家卫生和计划生育委员会《中国临床戒烟指南》