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DHA测评

  • 本测评共18道题目，测试时间约3-5分钟。
  • 为保证准确性，请根据实际情况作答。
  • 答题结束后会生成测评结果、分析及建议。
  • 结果仅供参考，不能替代专业诊疗意见。
1. 您经常吃小米、玉米、薯类等粗粮吗？
2. 您常吃早餐吗？
3. 早餐有吃蔬菜或水果的习惯吗？
4. 在副食搭配方面是？
5. 您有意识地控制少吃些红肉，适当多吃些白肉吗？
6. 您经常吃鱼、虾等水产品吗？
7. 您经常喝牛奶吗？
8. 您经常吃豆类及其制品吗？
9. 每日新鲜蔬菜品种通常有几种？
10. 新鲜蔬菜，您有凉拌或生吃的习惯吗？
11. 您经常吃水果吗？
12. 您常吃油炸、糕点等食物吗？
13. 您常吃核桃、花生、瓜子等零食吗？
14. 您常吃豆腐乳、咸菜、酱菜等腌制食物吗？
15. 您饮水的习惯？
16. 您经常喝可乐、红牛等饮料吗？
17. 您经常饮酒吗？
18. 您常参加宴请吗？
💡温馨提示：健康测评仅供健康科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱！

关于DHA

据研究表明，不健康的饮食是慢性病发生的重要风险因素，可增加心血管疾病的发病风险、增加高血压的发病风险、增加部分癌症发病风险、增加2型糖尿病发病风险。因此，建立健康饮食模式至关重要。

中国居民平衡膳食宝塔

【健康膳食】

  • 食物多样，谷类为主。
  • 吃动平衡，健康体重。
  • 多吃蔬果、奶类、大豆。
  • 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。
  • 少盐少油，控糖限酒。
  • 杜绝浪费，兴新食尚。

【参考资料】

[1] 中国营养学会《中国居民平衡膳食宝塔》（2022）

[2] 中国营养学会《中国居民膳食指南科学研究报告》（2021）

[3] 国家卫生健康委《中国居民膳食指南》（2022）