ADA测评
💡温馨提示：健康测评仅供健康科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱！
关于ADA
酒精依赖测评（Alcohol Dependence Assessment ，ADA）是一个由世界卫生组织（WHO）制定，并被验证为有效的筛查工具，用以识别存在风险的饮酒行为，帮助您确定不良后果的风险。本测评为综合性酒精成瘾自评，参考了DSM-5酒精使用障碍标准及常见筛查工具（如AUDIT），旨在帮助了解饮酒习惯及其影响。共19题，每题0-3分，总分反映成瘾倾向。用以识别存在风险的饮酒行为，从而让饮酒人士了解自身饮酒风险。
【酗酒/暴饮的界定】
酗酒定义（在平均30天的周期内）：
- 男性：每天喝2杯酒精饮料
- 女性：每天喝1杯酒精饮料
暴饮定义：
- 男性：两小时内喝5杯或更多酒精饮料
- 女性：两小时内喝4杯或更多酒精饮料
【酗酒/暴饮的危害】
- 意外事故或伤害
- 施暴或遭受暴力，如杀人、自杀、亲密伴侣暴力或性侵犯
- 不安全的性行为，可能导致性传播感染或意外怀孕
- 口腔癌、咽喉癌、食道癌、乳腺癌或结肠癌
- 慢性健康问题，如高血压、肝脏疾病或心脏病
- 心理健康障碍，如抑郁症或痴呆症
- 酒精使用障碍 (alcohol use disorder, AUD)
⚠️ 酒精依赖是一种严重的心理疾病，已经成为全球范围内的公共卫生问题。
【AUD概述】
AUD 是一种慢性健康问题，表现为患者无法停止或控制其饮酒行为。AUD 迹象包括：
- 强烈的、无法抗拒的饮酒冲动
- 一旦开始饮酒就无法停止
- 断片
- 需要喝更多的酒才能感受到其作用
- 酒精戒断症状
⚠️ AUD可以通过药物、心理咨询或人工戒断干预来治疗。
【避免饮酒人群】
- 21岁以下的饮酒者面临更高的AUD（特别是如果不满15岁即开始饮酒）、不安全的性行为、酒驾、施暴或遭受暴力的风险。
- 孕妇应避免饮酒，以预防可导致童年期严重学习、行为和发育问题的胎儿酒精谱系障碍（fetal alcohol spectrum disorders, FASD）。
- 肝病（如肝炎）患者如果饮酒，则会增加肝脏受损或其他肝脏疾病（包括肝纤维化和癌症）的风险。
【饮酒忠告】
饮酒方面哪怕只做出微小的改变，也可以降低酒精相关危害的风险。不同的人适用不同的策略。以下是一些您可以尝试的理性饮酒建议：
- 尽量做到不饮酒，如果要饮，请遵守饮酒限额。
- 留意自己的饮酒量，以及在哪些场合或情境下，自己会喝得更多。
- 开始饮酒之前，记下本次场合中您希望自己不要超过的最高饮酒杯数。
- 拉开时间、有间隔地饮酒。每杯酒精饮料之间，穿插着喝一杯无酒精饮料（如苏打水或水）。
- 饮酒时吃些食物。
- 参加不以饮酒为主的活动。
- 避开促使您喝酒的人和场所。
- 向朋友或专业人士求助，帮自己设定并实现目标。
【参考资料】
[1] 中华医学会精神病学分会《酒精使用障碍诊断与治疗指南》（2015年）
[2] 美国精神病学会《美国精神病学会酒精使用障碍患者药物治疗实践指南》（2018年）